Jana
Fernández
Autora del libro Aprende a descansar, creadora del podcast sobre bienestar y descanso ‘El Podcast de Jana Fernández – A Guide to Live Well’, y co-creadora del podcast ‘No me da la vida’, sobre mujeres y estrés (Podimo).
Además, realiza sesiones de asesoramiento individual e higiene del sueño para mejorar el descanso en adultos, y también imparte talleres y conferencias sobre el tema en empresas, entidades y organizaciones.
Aprender a descansar no solo consiste en adquirir buenos hábitos para ir a dormir. De hecho, no tiene nada que ver con el control, con la imposición.
Por el contrario, aprender a descansar se relaciona con derribar creencias que nos han inculcado desde pequeños, como la multitarea, la hiperproductividad y la idea de éxito a costa de lo que sea, incluso de nuestra salud. Porque, cuando lo comprendemos, es cuando somos verdaderamente libres, y cogemos las riendas de nuestra propia vida.
Jana creó su método de las 7Ds, la base de su libro Aprender a descansar.
Aprender a descansar pasa por aceptar que no podemos con absolutamente todo, todo el tiempo, todos los días de la semana.
